Osteoporoz ko'pchilikning nazarida jiddiy kasallik emas va u hammaning e'tiborini tortmagan.Ushbu surunkali kasallik o'limga olib kelmasligi mumkin.Ko'p odamlar suyak zichligi past bo'lishi mumkinligini bilsalar ham, sinovdan o'tishni yoki tibbiy davolanishni tanlamaydilar.Suyak zichligi testi allaqachon ularning qalbiga o'rnatilgan.Bu yolg'on va ular aldanishni xohlamaydilar.Bir oz ko'proq yaxshi ovqat iste'mol qilish va mashq qilish buning o'rnini to'ldirishi mumkin.Pinyuan tibbiy Suyak densitometri ishlab chiqaruvchisi har kimga osteoporozning kichik muammo emasligini va jiddiy qabul qilinishi kerakligini eslatadi.
Osteoporoz qanday paydo bo'ladi?
25 yoshdan 35 yoshgacha bo'lgan zamonaviy ayollar, oq yoqali ayollarning 50% dan ortig'i erkaklarnikiga qaraganda jiddiyroq suyak yo'qotilishiga ega va bu kasallik erkaklarnikiga qaraganda ancha yuqori.Ayollar bel og'rig'ini his qilishadi, ularning katta qismi osteoporozning dastlabki belgisidir.Hozirgi kunda ko'plab yosh ayollar vazn yo'qotish uchun dietaga rioya qilish, ko'proq o'tirish va kamroq harakat qilish va muvozanatsiz ovqatlanish tufayli osteoporozga moyil.
Homiladorlik va laktatsiya davrida suyak mineral zichligidagi o'zgarishlar homila va chaqaloqlarning o'sishi va rivojlanishi bilan bog'liq.
Zamonaviy erkaklarda chekish, alkogolizm va semizlik, diabet, gipertoniya kabi metabolik kasalliklar tufayli o'rta yoshli erkaklar suyak massasini yo'qotishni boshlaydilar.Agar sizda oson charchash, tana og'rig'i va charchoq, charchoq, terlash, uyqusizlik, kramplar va boshqalar kabi alomatlar bo'lsa, suyak zichligini tekshirish juda zarur.
Hozirgi kunda odamlar suyak salomatligi masalalariga ko'proq e'tibor berishadi.Odatiy fizik tekshiruvdan ko'rinib turibdiki, ilgari tegishli bo'lmagan suyak zichligi testi ham tekshirilishi kerak bo'lgan narsa ro'yxatiga kiritilgan.
"Suyak zichligi" "suyak mineral zichligi" degan ma'noni anglatadi va suyak kuchining asosiy ko'rsatkichidir.
49 yoshdan keyin ko'plab ayollar ko'pincha og'ir ish qilmayotganliklarini payqashadi va ular ayniqsa bel og'rig'iga moyil.Ba'zida ular yiqilib tushganda sinishlar bo'ladi.Bu muammo menopauza tufayli yuzaga keladi, bu esa tanadagi osteoporozga olib keladi va keyin bu hodisani keltirib chiqaradi.
1. Menopauzadagi ayollar osteoporozni qanday aniqlaydilar va osteoporoz qanday namoyon bo'ladi?
1. Ko'pincha suyak og'rig'ini his qilish
Ayollar odatda taxminan 49 yoshda menopauzani boshdan kechirishadi. Bu vaqtda kaltsiyni yo'qotish jiddiyroqdir.Ba'zi odamlar hech qanday jismoniy ish qilmaganligini aniqlaydilar, lekin ular ko'pincha pastki orqa qismida og'riqni his qilishadi va hatto butun tananing suyaklarida og'riqni his qilishadi.
2, ayniqsa sindirish oson
Bola yiqilganidan keyin o'rnidan turib, ikki marta yig'lash yaxshi emas, lekin 50 yoshdan oshgan ko'plab ayollar yiqilganidan keyin sinishlarga moyil bo'lib, ba'zi odamlar yo'tal tufayli sinishi ham mumkin.
3. Butun tananing kuchi yo'qligini his qilish
Garchi ba'zi ayollar odatda yaxshiroq ovqatlansalar va yaxshiroq uxlasalar ham, ular ko'pincha butun vujudini zaif his qilishadi va tanalarida ta'riflab bo'lmaydigan og'riqni his qilishadi.Bunday holda, ma'lum bir avj nuqtasi keyingi bosqichda osongina sinishlarga olib keladi.
2. Osteoporozga duchor bo'lgandan so'ng, unga qarshi kurashish uchun qanday usuldan foydalanish kerak?
1. Avvalo, sababingizni tasdiqlashingiz kerak
Agar sizda osteoporoz bor yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, suyak massasini bilish uchun birinchi navbatda kasalxonaga ikki energiyali rentgen tekshiruviga borishingiz kerak.Agar suyak massasi allaqachon -2,5 dan past bo'lsa, demak, sizda osteoporoz bor va siz buni o'z vaqtida qilishingiz kerak.kaltsiy qo'shimchalari.
2. Ratsiondan sozlang
Agar sizda osteopeniya borligini aniqlagan bo'lsangiz, unda siz ko'proq kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.Hayotda sut mahsulotlari, yong'oqlar, soya mahsulotlari va boshqalar tavsiya etiladi.
3. To'g'ri mashq qiling
Osteoporoz bilan og'rigan bemorlar uchun, shuningdek, velosiped va yugurish kabi tegishli og'irliklarni ko'taruvchi mashqlarni bajarish kerak.Albatta, quyosh bilan hamkorlik qilish yaxshiroqdir, bu kaltsiyning tezroq so'rilishini va yog'ingarchilikni rag'batlantirishi mumkin.
4. Dori vositalari bilan to'ldirish
Agar test natijalari sizning suyak massangiz haqiqatan ham juda jiddiy ekanligini ko'rsatsa, shunchaki turmush tarzi va ovqatlanish orqali aralashuvning ta'siri etarli emas, bu vaqtda sozlash va yaxshilash uchun tegishli er-xotin tuzli dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak, solishtirish Eng keng tarqalgan natriy alendronat va tomir ichiga zoledronik kislota.
Muntazam ravishda suyak muammolarini tekshiring
Tananing suyak zichligini qanday tekshirish mumkin
Siz suyak zichligini tekshirishga ixtisoslashgan tibbiy muassasaga borib, suyak zichligini tekshirish uchun professional suyak zichligini tekshirish vositasidan foydalanishingiz mumkin.
Pinyuan suyak dansitometriXalq radiusi va tibia suyak zichligini yoki suyak kuchini o'lchash uchundir.Bu osteoporozning oldini olish uchun. U barcha yoshdagi kattalar / bolalarning inson suyagi holatini o'lchash uchun ishlatiladi va butun tananing suyak mineral zichligini aks ettiradi, aniqlash jarayoni inson tanasiga invaziv emas va mos keladi. barcha odamlarning suyak mineral zichligini tekshirish.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 04-noyabr