Bu yilgi Butunjahon osteoporoz kunining mavzusi “Hayotingizni mustahkamlang, sinishlar jangida g'alaba qozoning”.Suyak densitometri ishlab chiqaruvchisi - Pinyuan tibbiyoti sizga suyak zichligini muntazam ravishda o'lchash va osteoporozning faol oldini olish uchun bizning suyak densitometrimizdan foydalanishni eslatadi.
Butunjahon osteoporoz kuni 1996 yilda tashkil etilgan.U har yili 20 oktyabrda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) 1998 yilda maslahatlashganidan so'ng o'rnatildi. Uning maqsadi hukumat va osteoporozning oldini olish va davolash haqida etarli tushunchaga ega bo'lmagan keng jamoatchilikni ommalashtirishdir.Ta'lim va ma'lumotni etkazib berish.
1998 yildan beri Osteoporoz kunining global faoliyati global yagona harakatlarga erishish va yaxshi natijalarga erishish mavzusini chiqardi.
Keyin, Pinyuan suyak densitometri ishlab chiqaruvchisi sizga osteoporoz haqidagi bilimlarni taqdim etsin!
Savol bering:
Osteoporoz nima?
Osteoporoz - bu skeletning tizimli kasalligi bo'lib, butun tanada suyak massasi kamayadi, suyak to'qimalarining mikro tuzilishini o'zgartiradi, suyak kuchini pasaytiradi, suyaklarning mo'rtligini oshiradi va osonlikcha sinishiga olib keladi.
Osteoporoz suyaklar mikroskop ostida chuqurchaga o'xshab ko'rinadi, normal sog'lom suyaklarga qaraganda kattaroq teshiklari bor.Elak teshiklari qanchalik ko'p bo'lsa, suyaklar zaifroq bo'ladi va ularning sinishi ehtimoli ko'proq.Oddiy qilib aytganda, suyaklaringiz yoshligingizdagidek mustahkam emas, suyaklaringiz sinishga (sinish) moyil bo‘lib qoladi.
Osteoporoz
Xavf hammaning atrofida yashiringan!
Tug'ilgandan taxminan 35 yoshgacha, inson suyak massasining qiymati sarflanganidan ko'ra ko'proq bo'lganligi sababli, "bank" boyib boradi va suyaklar mustahkamlanadi va mustahkamlanadi.
35 yoshdan so'ng suyak massasi yo'qola boshlaydi, sarf-xarajat tezligi omonatdan oshib keta boshlaydi, suyak banki o'z-o'zidan to'la boshlaydi va ilgari "bank" ga qo'yilgan suyak massasi haddan tashqari oshirib yuboriladi.Inson tanasidagi suyak massasi ma'lum bir qiymatga tushganda, tanada osteoporoz paydo bo'la boshlaydi.
Shuning uchun osteoporozning oldini olish nafaqat qariyalarning patenti, balki har bir kishi e'tibor berishi kerak bo'lgan narsadir.Keksayganingizda osteoporoz haqida o'ylay boshlasangiz, biroz kech bo'ladi.Osteoporoz nafaqat odamlarga jismoniy va ruhiy og'riq keltiradi, balki hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi, hatto og'ir holatlarda hayot uchun xavf tug'diradi.Shuning uchun siz o'zingizga nisbatan hushyor bo'lishingiz va shu bilan birga, oilangizning suyak sog'lig'iga e'tibor berishingiz va osteoporozdan uzoqroq bo'lishingiz kerak.
Osteoporoz uchun xavf omillarini tan oling
Hayotda yomon yashash odatlari, ortiqcha yoki juda kam jismoniy mashqlar, kasalliklar va boshqalar suyaklarning yo'qolishini tezlashtiradi;past kaltsiyli dieta, quyosh nurining etarli emasligi va boshqalar kaltsiyning so'rilishini cheklaydi.Bularning barchasi suyakni muvozanatdan chiqaradi va natijada suyakning yo'qolishini tezlashtiradi, bu osteoporozning paydo bo'lishiga olib keladi.
Uchta alomat Osteoporozdan ehtiyot bo'ling
Osteoporozni e'tiborsiz qoldirish oson, chunki uning aniq erta belgilari yo'q va oxir-oqibat jiddiy oqibatlarga olib keladi, hatto hayot uchun xavfli.Shuning uchun, hayotingizda quyidagi uchta alomat mavjud bo'lganda, siz sinishlardan azob chekish xavfidan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Orqa og'rig'i va oyoq kramplari
Eng tez-tez uchraydigan bemorlar bel og'rig'i va oyoq kramplari, keyin elka, orqa, bo'yin yoki bilak, oyoq Bilagi zo'r og'riqlar.Bemorlarga og'riq sababini tushuntirish qiyin.Og'riq o'tirganda, tik turganda, yolg'on gapirganda yoki o'girilganda paydo bo'lishi mumkin., alomatlar ba'zan og'ir va ba'zan engil.
2
qisqa va kichik
Kambag'al, deformatsiyalangan suyaklar;ko'krak qafasi, nafas qisilishi, nafas olish qiyinlishuvi (umurtqa pog'onasi shaklining o'zgarishi, o'pka to'qimalarining siqilishi va o'pka funktsiyasiga ta'sir qilishi sababli).
3
Sinish
Orqa miya, bilak va sonning sinishi tez-tez uchraydi.Umurtqa suyagi sinishlari orasida siqilish va xanjar shaklidagi yoriqlar keng tarqalgan bo'lib, ular butun umurtqani tekislaydi va deformatsiya qiladi, bu ham keksa odamlarning bo'yi qisqarishining sabablaridan biridir.
sog'lom turmush tarzi Suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi
(1) Sog'lom turmush tarzini saqlang:
Chekmang, ortiqcha ichmang;har kuni ochiq havoda to'g'ri mashq qilishni talab qilish;ko'proq quyoshga ega bo'ling.
(2) Muntazam tekshirish va faol profilaktika:
Yiqilishga qarshi, to'qnashuvga qarshi va qoqilishga qarshi choralarni kuchaytirish;og'ir narsalarni ko'tarish, bolalarni ushlab turish va hokazolar uchun egilishdan qochishga harakat qiling;ortiqcha zarbalardan qochish uchun avtobusning orqa qatoriga o'tirmaslikka harakat qiling;har yili suyak zichligi testini o'tkazing.
(3) Balansli ovqatlanish, oziq-ovqatda kaltsiy, oqsil va D3 vitaminini ko'proq iste'mol qilish:
Kaltsiyga boy ovqatlar - kichik qisqichbaqalar, kelp, qo'ziqorin, qovurg'a, yong'oq va boshqalar;
Proteinga boy ovqatlar - sut, tuxum, baliq, loviya va soya mahsulotlari;
D3 vitaminiga boy ovqatlar - dengiz baliqlari, hayvonlarning jigari, yog'siz go'sht va boshqalar.
Suyak holatini tushunish uchun professional suyak zichligi testi
(Pinyuan Medical, professional ishlab chiqaruvchihttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
Suyak zichligi testi osteoporoz darajasini aks ettirish va sinish xavfini bashorat qilish uchun muhim asosdir.Insonning BMD o'lchangandan so'ng, o'lchangan odamning BMD qiymati T qiymatini olish uchun tegishli jins va etnik guruhning BMD mos yozuvlar qiymati bilan taqqoslanadi.
Suyak zichligi testinatijalar ikki ball shaklida bo'ladi:
T ball:Bu sizning suyak zichligingizni jinsingizdagi sog'lom, yosh kattalar bilan taqqoslaydi.Bal sizning suyak zichligingiz normal, me'yordan past yoki osteoporozni ko'rsatadigan darajada ekanligini ko'rsatadi.
T ball nimani anglatadi:
●-1 va undan yuqori:Sizning suyak zichligingiz normal, dietangiz yoki qo'shimcha kaltsiy qo'shimchalari orqali tanangiz uchun har kuni etarli miqdorda kaltsiy olishingizga ishonch hosil qiling.Tanadagi kaltsiy muvozanatini saqlang, osteoporozning oldini olishga yordam bering va uzoq muddatli suyak sog'lig'ini saqlang.
●-1 dan -2,5 gacha:Sizning suyak zichligingiz past va bu osteoporozga olib kelishi mumkin
Tezlik osteopeniya diapazoniga tegishli bo'lgan me'yordan pastroqdir: yo'qolgan suyak massasini to'ldirishga va osteoporozning oldini olishga yordam beradigan kaltsiy va D3 vitaminini qabul qilib, imkon qadar tezroq tegishli qarshi choralarni ko'ring.Suyaklaringizning holatini bilish uchun har yili suyak zichligi testini o'tkazing.
●-2,5 va undan yuqori:Sizda osteoporoz bor. Ko'rikdan o'tish va davolanish uchun shifoxonaga borish, kaltsiy va D3 vitamini qabul qilish va har kuni tegishli ochiq havoda mashq qilishni, muvozanatli ovqatlanishni va organizmdagi kaltsiyga bo'lgan ehtiyojni qondirishni talab qilish tavsiya etiladi.
Z ball:Bu sizning yoshingiz, jinsingiz va o'lchamingizdagi boshqa odamlar bilan solishtirganda qancha suyak massasini solishtirish imkonini beradi.
AZ ball -2,0 dan past bo'lsa, sizda suyak massasi o'z yoshingizdagiga qaraganda kamroq va bu qarilikdan boshqa narsa sabab bo'lishi mumkinligini anglatadi.
Xabar vaqti: 22-oktabr-2022